Преимущества Пренатальной йоги



Исследования показали, что пренатальная йога является безопасным и имеет много преимуществ для здоровья ребенка, а также матери. В следующей статье приводится информация о различных преимущества йоги во время беременности. Йога, вековое искусство базируется на физическое, духовное и психическое благополучие человека. Хотя, он был популярен в азиатских цивилизациях на протяжении многих столетий, но только теперь, когда западный мир осознает его важность для ума и тела. Пренатальная йога рекомендует растяжку, психического центрирования и сосредоточены дыхание.

--- Пренатальная Ультразвуковая Визуализация

Преимущества йоги во время беременности

Во время беременности, лучший способ, чтобы тренироваться и поддерживать себя физически и психически здоров, является путем сочетания йоги с ходьбой. Вы можете либо присоединиться к классу и практика его под подготовленный учитель или вы можете практиковать это самостоятельно у себя дома. Для новичка, он сообщил, что он/она присоединиться к классу, чтобы избегать неправильных поз, асан.

Улучшает Циркуляцию Крови
Известно, чтобы улучшить циркуляцию крови в организме. Отеки, которые возникают из-за удержания воды, являются очень распространенными во время беременности. Тем не менее, йога может снизить отек и воспаление в ногах в значительной степени за счет улучшения циркуляции крови.

Повышает Гибкость
Это повышает гибкость мышц тела. Она растягивает мышцы и тонизирует их, тем самым делая их сильными. Женщины, страдающие от боли в пояснице, особенно полезно практиковать это, так как оно растягивает мышцы спины. Он также улучшает осанку, что в противном случае претерпевает изменения во время беременности, и помогает облегчить боль в спине.

Снимает Стресс
Как всем известно, йога не только поддерживает физическое благополучие, но и способствует психическому здоровью. Во время беременности, женщины могут быть под большим напряжением из-за физических и гормональных изменений. Кроме того, боли, и не говоря уже об утренней тошноты, головные боли и тошнота, может заставить их чувствовать себя очень взволнован. Позы йоги могут помочь ей поддерживать спокойный ум, и уменьшить умственное и физическое напряжение.

Подготовка для труда
Одна из техник йоги, которые обучают, чтобы беременная женщина, чтобы найти напряжения в теле и освободить его. Эта методика помогает ей снять напряжение, каждый раз, когда она испытывает сжатие. Это также делает труд менее болезненно.

Повышает уровень кислорода в организме
Различные дыхательные упражнения, которые являются частью этой дисциплины, увеличить количество кислорода в организме. Это полезно для здоровья как матери, так и будущего ребенка.

Во время беременности, необходимо тщательно выбирать упражнения по консультации с врачом. Только после того, как врач дает вам идти вперед, что вы должны начать с этого режима. Некоторые популярные позы - сапожника поза собаки мордой вниз поза, поза дерева, поза воина, сидя на корточках, а кот-корова ставят. Хотя эти позы являются безопасными во время беременности, если вы чувствуете любой дискомфорт при выполнении их, немедленно сообщите об этом своему преподавателю. Кроме того, пить достаточно воды в течение дня, и держать тело гидратированных во время учений.

Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Преимущества Пренатальной йоги Преимущества Пренатальной йоги